إن ردود الفعل الغاضبة للزوج توضح إلى أي مدى تؤثر فيه كلماتك. أما الأمر السيئ فهو انه لا يعرف كيف يصغي لك وأنت تتكلمين وان لا يعتبر ما تحاولين قولة عبارة عن نقد شخصي له ولذاته.
لذلك يجب أن تكوني حريصة جدا في اختيار كلماتك بحيث لا يحدث فهم خاطئ من قبله لحركاتك أو كلماتك أو حتى ردات فعلك أثناء مناقشة أي موضوع معه.
بالطبع أنت بحاجة للتعبير عن غضبك، لكن إذا أردت أن تغيري من سلوكه إذا عليك أن تتعلمي الكلام معه بطريقة تجعلينه يتجاوب معك بها بطريقة إيجابية.
في المرة القادمة التي يغضبك بها ببساطة لا تظهري أي رد فعل من جانبك، فقط قومي بالانسحاب من الجلسة واتجهي إلى مكان آخر من المنزل. حاولي تصفية ذهنك من الغضب أو الشعور باللوم.
فكري مرة أخرى بالموضوع وقرري بالضبط ما هي الأمور التي تريدين أن تغييريها في مسلكية زوجك ومن ثم اكتبي النتيجة التي ترغبين بالتوصل إليها مع زوجك. احتفظي بما كتبت لفترة من الوقت حتى تتأكدي أنكما قد هدأتما تماما.
أعيدي فتح الموضوع واستخدمي ما كتبت لتسترشدي به أثناء النقاش. حاولي إيصال الفكرة دون الإساءة الشخصية له وبدون أن تشعريه أن ما تفعلينه هو نقد شخصي له. لا تبالغي في طلب التغيير وحاولي أن يكون التغيير بسيطا و صغيرا في كل مرة.
هذا ومن جانب آخر، ومنذ عام 1973 درس الباحث جون غوتمان ما أسماه "البراعة وكوارث الزواج" وقد شارك في الدراسة عدد كبير من عامة الناس واستمرت الأبحاث مدة طويلة .
وبدوره تعرف غوتمان من خلال الدراسات على الأسباب التي تؤدي بالعلاقات الطويلة الأمد إلى الانهيار وما يجعلها تنجح بالإضافة إلى الوسائل التي تجعل من هذه العلاقات مصدرا للمعاني العظيمة .
وفيما يلي بعض أكثر اقتراحات عوتمان أهمية من أجل الاحتفاظ بعلاقات قوية..
أطلب المساعدة مبكرا:
كشفت الدراسات أن الزوجين ينتظران ست سنوات قبل اللجوء لطلب المساعدة في حل مشاكلهما الزوجية وأن 50 بالمائة منهم يقومون بذلك في السنوات السبع الأولى من الزواج. ويعني هذا أن الزوجين يعيشان في شقاء مدة طويلة جدا.
أكتم غضبك:
وجد أن الأزواج الذين لا يتكلمون عن الأفكار الغاضبة الموجودة بداخلهم هم الأكثر سعادة.
ابدأ النقاش بلطف :
وذلك لان الزوجة تلجأ في بعض الأحيان إلى تصعيد الخلاف من خلال إبداء ملاحظات تتسم بالنقد أو الاحتقار وبلهجة أقرب إلى المواجهة.
تقبل نفوذ الزوجة:
يعتمد نجاح الزواج على مدى تقبل الزوج لنفوذ الزوجة عليه، فإذا قالت الزوجة، على سبيل المثال لزوجها، "هل عليك العمل ليلة الخميس؟.. والدتي ستزورنا في عطلة نهاية الأسبوع وأنا بحاجة إليك لتساعدني في الاستعداد لزيارتها".
وحين يجيب الزوج، "وضعت خططا مسبقة ولن أقوم بتغييرها".. ، فان زواج هذا الشخص يكون في حالة اهتزاز.
إن قدرة الزوج على الامتناع بما تطلبه زوجته (وليس العكس) شيء مهم لان الدراسة أظهرت أن الزوجات يقبلن بالفعل تأثير الأزواج عليهن وأن شراكة حقيقية تكون موجودة فقط حين يكون الرجل قادرا على فعل الشيء نفسه.
عليك السعي لمعايير عالية المستوى:
في العادة يتقيد الزوجان السعيدان بمعايير عالية المستوى تجاه أحدهما الآخر، وتكون الحياة الزوجية ناجحة حين يرفض كلاهما السلوك الضار بشريكه.
فكلما كان مستوى التسامح إزاء السلوك السيء منخفضا في بداية أية علاقة، كلما كانت هناك فرصة لحياة زوجية سعيدة.
تعلم إصلاح الموقف والخروج من الجدل :
يدرك الزوجان السعيدان كيفية إنهاء جدل يدور بينهما. كذلك فإن الأزواج السعداء يعلمون كيف يصلحون المواقف قبل أن يصل الجلد إلى طريق مسدود.
ومن بين محاولات الإصلاح تغيير الموضوع إلى شيء لا علاقة له بالجدل القائم على الإطلاق، استخدام أسلوب المرح، بدعابة الشريك بعبارة تنم عن الحب، التوضيح للطرف الآخر بأن بينهما أرضية مشتركة.
ضرورة التركيز على الجانب المضيء في الحياة:
:farao:
موضوع: كيف تتعاملين مع الزوج الغاضب 
الجمعة يناير 12, 2007 1:38 am